私は、4才と2才の子供を持つごく普通の主婦です。4才の息子が幼稚園に通い始めてから、ママ友達といろんな情報の交換があります。
連休前になると、旅行の話に花が咲き、マイルやマイレージにちなんだ会話をしています。
会話といっても、ママ友達の話は本当かウソかわからないような適当な内容が多いのですが「得する」「マイルを使って旅行してきた」となるとみんな目の色を変えてくいつきます。
私も、そのうちの一人で、JALマイレージカードは持っているものの、使いこなしていないのが現状です。
実際のところ、JALマイルは、旅行する事でたまるだけと思っていましたので、めったに旅行をしない私は、あまり使えないカードだと思っていました。
でも、生活の中でJALマイルが溜めていけるなどのJALマイルで得する情報を詳しいママ友達が教えてくれました。
旅行をしないで、マイルをためるひとの事を「陸マイラー」って言うらしいですよ。「陸マイラー」って、変な動物みたいですね。
対人恐怖症を克服するために、心理療法「行動療法」、「精神分析」、「自立訓練」を説明していきたいと思います。
まず、1950年代にアイゼンクH.J.Eysenckらによって名づけられた行動療法は、症状の原因となっている心理的な外傷から発生する葛藤や抑圧を除去しようとするに対して、症状そのものの除去が主な目標となる。
つまり対人恐怖症の克服のために、社会的に不適切な行動や習慣を除去し、望ましい行動の形を習慣化させ社会に適応出来る事を目的としています。
そしてフロイトにより創始されたひとつの体系としての精神分析は、昨夜見た夢など患者の体験を出発点として自由に連想を語らせ、抵抗の起こる点を見つけ抑圧の所在と原因を知ろうとする方法です。
最後に自律訓練は、１９３２年ドイツの精神科医シュルツによって創始された治療法で、公式化された、手・脚が温かい・手、脚が重いなどの語句を反復暗唱しながらリラクゼーション、不安の軽減、緊張緩和を計っています。
妹は別で箱庭療法というのをやっています。今後の回復を見守るしかありません・・